突然ですが、あなたは癒しが欲しいですか？

私は最近とっても癒しを大切にしています。

自分を癒して、内観をみつめることを習慣にしています。

そして自分がなんか違うなと感じだら、やらないことにしています。

まぁそうは言っても、もともと直感で何でも行動するタイプですが最近はとくに意識しています。

自分に優しく、自分を癒すことにフォーカス😌

そうすると本当にやりたいことや繋がりたいことが見えてきます。

癒しが欲しいと感じるとき・必要とされている方へ

人は日々の生活の中で何かしらのストレスがたまり、癒しが欲しいと感じる人が多いと思います。

・子育て

・家事

・育児

・仕事

・恋愛

・介護

・勉強

・人間関係

など人それぞれ抱えている問題は違いますが、心と身体に深い関わりがあるため、リラックスすることが心の癒しに繋がります。

誰もが気持ちが落ち込んだり、もやもやしたりとネガティブな感情になることもあると思います。

そんな時には気持ちを切り替えることが大切になります。

そこで私が効果があると思ったことをお伝えさせていただきます。

瞑想

瞑想は不向きがあるとも言われていますし、瞑想といってもいろいろな種類がありますが、自分に合う瞑想方法を見つけて習慣にすると良いと思います。

日々の生活の中で自分と向き合うことは非常に大事だということを感じています。

瞑想をするとイライラしなくなったという話も良く聞くので、心を整えるにはとても良い方法だと思っています。

運動

運動は良いと言われてもなかなか腰が上がらなかった私ですが、有酸素運動のジョギングやストレッチはやってみるととても良いことに気が付きます！

天気の良い日に風を感じながらのジョギングは、気持ち良さも加わり気持ちの切り替えができる実感があります。

入浴

シャワーだけではなく、しっかりと湯船にも浸かることが大切です。

一日の汚れを落とすような気持ちで、ご自身を癒して満たしてあげてくださいね。

湯船にアロマエッセンシャルオイルを入れるのもとてもおすすめです。

とくにラベンダーは心と体をおだやかにし、緊張や不安感を取り除いて気分をゆったり落ち着かせてくれます。

感染予防や肌トラブル、不眠など、あらゆる症状に対応できる万能オイルです。

ワクワクすることに挑戦してみる♪

日々忙しくしていると、感じないことでもありますが、ご自身がワクワクすることにフォーカスするとストレスが軽減します。

好きなことをするだけでいいのです♪

・ワクワクする食べ物を食べる

・ワクワクすることをやってみる

どんなことでも、なんか気になる♪というモノや事に挑戦するだけなので簡単です♡

ご自身で自分を満たすと環境も心も身体も整ってきますので、ぜひこのブログを読まれたかたは挑戦してみてくださいね。

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